Biệt thự Trần Mộng Dao bây giờ trở thành lãnh địa của hắn.
Tất nhiên, có rất nhiều biệt thự trong khu biệt thự.
Tương lai đều là lãnh địa của hắn.
Tuy nhiên, bây giờ nô lệ của Trương Thành không có nhiều.
Đếm đi đếm lại cũng chỉ có 6 người,và một bé gái.
Những gì phải làm bây giờ là tiếp tục tập luyện, trong khi tiếp tục tìm súng, tìm phụ nữ và mở rộố lượng lãnh địa của.
Trương Thành tin rằng phần lớn những người sống sót hiện đang trong tình trạng yếu đuối và đói khát.
Ngay cả khi Trương Thành chỉ có một mình, cũng có thể dễ dàng xử lý.
...
Trước bữa tối.
Trương Thành đang ở trong phòng tập thể hình và tiếp tục tập luyện cơ bắp.
Không có động tác mới.
Liều m bột protein, và sau đó sử dụng tất cả sức mạnh để thực hiện động tác tạ sâu ngồi xổm( squats) càng nhiều càng tốt.
Số Lân Trương Thành thực hiện động tác hôm nay cũng tăng lên.
Một lần nữa phá vỡ kỷ lục của ngày hôm qua đã đạt tới 40 lần.
Một giơ một thanh tạ 80 kg, sau đó ngồi xổm trong 40 lần liên tiếp.
Hơn nữa, không biết liệu cô ấy có đếm sai không?.
Hắn luôn cảm thấy rằng kích thước cơ bắp của cánh tay và chân của hắn đã tăng lên.
Tiếng leng keng.
"Hô." Trương Thành thả thanh tạ xuống, rồi nằm lên sàn, thở bằng miệng.
Hắn thích cảm giác kiệt sức về thể lực.
Bởi vì lặp đi lặp lại nhiều lần, sẽ có sự tăng trưởng mới vào ngày hôm sau.
Vương Sắc, Hạ Viện Viện, Lý Thắng Nam, và Tương Bội San, ngay lập tức đến xoa bóp các cơ bắp cho hắn làm giảm căng cơ.
Đối với Trương Thành, phương pháp tập thể dục cực kỳ không khoa học này.
Họ không thể can thiệp.
Vương Sắc hỏi: "Gần đây Lão công có cảm thấy mệt không?"
Trương Thành nghĩ rằng cô ấy lo lắng quá cho mình mỉnh cười nói: "Sau khi nghỉ ngơi, Anh có thể làm với tất cả các em có tin hay không."
Lý Thắng Nam phàn nàn: "Một chút cũng không yêu quý thân thể của mình."
Hạ Viện Viện, Tương Bội San đỏ mặt và không nói câu nào.
Người đàn ông này thực sự nói là làm.
Trương Thành mỉm cười, không nói, tiếp tục nghỉ ngơi, chờ sức mạnh hồi phục, rồi tập thêm một lượt.
Mặc dù Vương Sắc không nói chuyện, cô có thể xác nhận.
Vóc dáng của Trương Thành phát triển hoàn toàn khác với người thường.
Hiệu quả hấp thụ protein của hắn thực sự phóng đại.
Theo lẽ thường.
Tập thể dục cường độ cao phá hủy các tế bào cơ ở các mức độ khác nhau, gây ra sự phân hủy protein cơ bắp.
Việc bổ sung protein kịp thời có thể làm giảm sự phá hủy các mô cơ, thúc đẩy tổng hợp protein và thậm chí phục hồi quá mức, để cơ bắp phát triển và sức mạnh được cải thiện.
Tuy nhiên, ngay cả đối với những người chơi bóng rổ chuyên nghiệp, lượng bột protein tiêu thụ một ngày cũng bị hạn chế.
Theo đúng trọng lượng của cơ thể, một kg với 1,5 đến 2 gram bột protein.
Nếu là 80 kg, nó sẽ là 120 gram đến 160 gram bột protein mỗi ngày.
Đây là vẫn đang được tập luyện cường độ cao.
Tuy nhiên, thời gian tập thể dục hàng ngày của Trương Thành không dài bằng các vận động viên chuyên nghiệp và cường độ không quá lớn.
Tuy nhiên, bột protein mà Trương Thành ăn ít nhất 500 gram mỗi ngày, đôi khi còn nhiều hơn ...
Tuy nhiên, những loại bột protein này không ggánh nặng cho hắn.
Vương Sắc đã nhìn thấy nó trên tạp chí.
Nếu protein được bổ sung quá mức, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và thận, dẫn đến phì đại gan và thận, và sẽ gây mệt mỏi cho cơ thể.
Tuy nhiên, Trương Thành vẫn sống và làm mỗi ngày.
Điều này là hoàn toàn không khoa học!
May mắn thay, đó là ngày tận thế, nếu không, Trương Thành sẽ bị mổ sẻ để nghiên cứu.
...
Ngày hôm sau, Trời còn chưa sáng.
Trong chuồng gà, có tiếng leng keng.
Lúc này, chưa đến năm giờ.
Trương Thành thức dậy , kể từ khi hắn mang gà trở về, hắn đã quen với việc bị gà đá.
Vương Sắc và Hạ Viện Viện, ngủ cạnh hắn.
Một trái một phải.
Cuối cùng anh đã ngủ Vương Sắc đêm qua.
Sau khi Vương Sắc đến biệt thự một thời gian, cơ thể cô đã hồi phục gần như hoàn toàn.
Vương Sắc cũng đã chuẩn bị, biết rằng ngày này chắc chắn sẽđến.
Do đó, cô không chống cự.
Tuy nhiên, có lẽ Trương Thành cố ý "trả gày hôm qua , hắn đã không thương xót một chút nào.
Vương Sắc muốn thức dậy ngày hôm nay, ước tính rằng sẽ có một chút khó khăn.
Hạ Viện Viện cũng gặp nạn theo cô, hai người hiện đang nằm trên giường, và ngủ rất sâu.
Trương Thành rút tay ra, sau đó đứng dậy và rời khỏi phòng.
Như thường lệ, hắn đến phòng tập thể dục trên tầng hai để tập thể dục ngày hôm nay.
Trong phòng tập thể dục, Lý Thắng Nam và Tương Bội San đã thức dậy.
Cả hai đang chạy bộ.
Trong những ngày tận thế, Trương Thành không cần phải nhắc ,ý thức tự giác của phụ nữ, cũng tương đối cao.
Không ngừng mạnh mẽ hơn, để tồn tại.
Đặc biệt là Lý Thắng Nam, cô gặp nhiều áp lực hơn.
Mặc dù Tương Bội San là trợ lý của cô, Tương Bội San trẻ hơn và biết nhiều kiến thức về súng.
Tài năng của Tương Bội San, cũng được Trương Thành công nhận.
Điều này mang lại cho Lý Thắng Nam một cảm giác rằng cô có thể sẽ bị thay thế bởi Tương Bội San bất cứ lúc nào.
Mặc dù cô cảm thấy rằng những suy nghĩ của mình là ngu ngốc và ngây thơ, cô có một cảm giác cấp bách kể từ khi Trương Thành đặc biệt phân chia địa vị của phụ nữ.
Này ... Này ...
Này ... Này ...
Trương Thành đã lên tầng hai.
Vì tiếng gáy của con gà trống, thu hút nhiều thây ma hơn.
Lúc này, lũ thây ma đang đánh mạnh vào hàng rào ,cánh cổng sắt, cùng gầm thét.
Trương Thành không quan tâm quá nhiều những thây ma này.
Hàng rào của biệt thự vẫn rất ổn định, và zombie không thể dễ dàng phá vỡ.
Hơn nữa, có những thây ma bên ngoài biệt thự là nhân viên bảo vệ biệt thự, cũng không cần phải lo lắng về việc ai đó sẽ tấn công biệt thự.
Trương Thành bước vào phòng tập thể hình.
Lý Thắng Nam và Tương Bội San ngay lập tức lấy bột protein, sữa, và một cuốn sổ tay, và bắt đầu một ngày tập thể luyện mới.
Đồng thời.
Trong một nhà kho cách biệt thự ba dặm.
Một người đàn ông đột nhiên tỉnh dậy. hắn ta đẩy vài người bạn đồng hành xung quanh nói: "Chúng mày có nghe thấy tiếng gà gáy không?"
